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パーフェクトヨガ・ピラティスについて

ヨガ・ピラティス・ホットヨガ・パワーヨガ!いろんなヨガで体をきれいに!!

パーフェクトヨガ・ピラティスカテゴリー項目一覧

▼ ヨガとは

● ヨガの呼吸法

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行いますが、 正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」といいます。 横隔膜を動かして肺の周りを大きくしたり小さくしたりすることで呼吸を行って

● ヨガとは

ヨガは、インド発祥の修行法や心身を制御する方法のこと。 健康に関してのヨガではアーサナ(姿勢)、プラーナーヤーマ(呼吸法)などに重きを置かれるのに対し、 瞑想などに重きを置くヨガもあります

● ヨガの効果

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、体と精神の両方に効果があるといえます。 また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体

▼ ピラティスとは

● ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズプログラム。 戦争で怪我をした兵士のリハビリのために考えだされたエクササイズを基にしたもので、 後にアメリカにわたり

▼ ヨガの種類

● ホットヨガとは

ホットヨガは自宅でもできるヨガのひとつです。 方法としては部屋の室温を38℃?39℃、湿度を60?65%に設定します。 温度により筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度により気分を快適に

● 岩盤ヨガとは

岩盤ヨガをご存じですか? 岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたもの。 遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、 ヨガの呼吸法やポ

▼ ヨガアイテム

● ヨガマット

ヨガマットとは、ヨガを行う際に床に敷いて使うマットのことで、 汗を吸い取ったり滑り止めや衝撃を緩和したりする役目があります。 一般的にはヨガマットといってもヨガを行うときに使用する敷物のこ

● ヨガ用品について

ヨガ用品としてはヨガマット、ヨガウェア、ヨガブロックやヨガストラップと色々あるようですが、 皆さんはどのようなヨガの用品を持っていますか? ヨガマットはヨガを行う際に下に敷いて使うマットの