パーフェクトヨガ・ピラティス

ホットヨガは自宅でもできるヨガのひとつです。 方法としては部屋の室温を38℃?39℃、湿度を60?65％に設定します。 温度により筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度により気分を快適にして行うもので、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がカ

岩盤ヨガをご存じですか？ 岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたもの。 遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、 ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容