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岩盤ヨガとは

岩盤ヨガをご存じですか?

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたもの。
遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、
ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指していこうというものです。


岩盤ヨガと聞くとホットヨガと間違えることが多いかもしれませんが、
ホットヨガと岩盤ヨガの主な違いとしては、
ホットヨガではスタジオを暖めるのに機械の過熱式で主に汗を出す原因が「熱」なのに対して、
岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて体内老廃物を効果的に出していきます。

岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく岩盤浴の効果のためにイオンのエネルギーを吸収することができますので、
骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされています。


岩盤ヨガでは汗を大量にかくため、欠かさず水分補給をすることが望ましいです。
水にも色々なものがありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターや、
日本の抗酸化学会が推奨している水などがあります。

海外のものは規格が厳しく安全といわれますし、抗酸化効果で美を目指すのも良いのではないでしょうか。


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